5 SIMPLE TECHNIQUES FOR EXERCíCIOS PARA INICIANTES, EXERCíCIOS,

Também temos um e-book completo para quem deseja montar uma academia em casa investindo pouco e apenas o suficiente, de acordo com seu nível de treinamento e objetivos. As pernas são bem trabalhadas no movimento da corrida, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas participam muito neste exercício, sendo o abdômen recrutado como estabilizador